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产后恢复期便秘危害多,宝妈要注意

2019-10-22 10:16| 发布者: admin| 查看: 709| 评论: 0

摘要: 产后便秘的危害食欲减退便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,经常觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振;长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。毒素的蓄积和吸收粪便在肠道停留过久,其中的一些有害毒 ...

产后便秘的危害

食欲减退

便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,经常觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振;长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。

毒素的蓄积和吸收

粪便在肠道停留过久,其中的一些有害毒素逐渐蓄积,难免有一部分被肠壁所吸收,它们通过静脉循环进入体内,引起轻度的毒血症,不但影响妈妈的健康,还会通过哺乳影响宝宝的健康。

阻碍盆腔的血液循环

肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢,不利于产后生殖系统的康复,也会影响到产后性生活的恢复。

肛裂和痔疮

便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍,多数会形成不同程度的肛裂和痔疮。

情绪烦躁

便秘会让人着急上火,产后妈妈处在一个心理敏感时期,更容易造成情绪的异常反应,心烦、急躁易怒,时而怒气冲天,时而悲伤欲绝,影响心理健康。

内分泌的改变

长期便秘造成内分泌系统的改变,月经周期紊乱,皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等,还会使乳房组织细胞变异,增加诱发乳腺癌的可能性。

产后妈妈便秘怎么改善?

增加活动量


特别是刚生完不久的产后妈妈,头两天卧床应勤翻身,吃饭时做起来,可以下床活动后适量增加活动量。

调整饮食结构


主食适当搭配一些粗粮,促进胃肠蠕动。补充肉类营养的同时,也要多吃新鲜蔬菜和水果,多喝汤水。

按摩促进肠道蠕动


按摩对于促进肠道蠕动有一定的作用,不过需要适当力道和足够的时间才有效。虚弱的产后妈妈很难坚持每天长时间的按摩腹部。



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