产后恢复期便秘危害多，宝妈要注意
摘要: 产后便秘的危害食欲减退便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，经常觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振；长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。毒素的蓄积和吸收粪便在肠道停留过久，其中的一些有害毒 ...
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产后便秘的危害 食欲减退 便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，经常觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振；长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。 毒素的蓄积和吸收 粪便在肠道停留过久，其中的一些有害毒素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响妈妈的健康，还会通过哺乳影响宝宝的健康。 阻碍盆腔的血液循环 肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢，不利于产后生殖系统的康复，也会影响到产后性生活的恢复。 肛裂和痔疮 便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮。 情绪烦躁 便秘会让人着急上火，产后妈妈处在一个心理敏感时期，更容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁易怒，时而怒气冲天，时而悲伤欲绝，影响心理健康。 内分泌的改变 长期便秘造成内分泌系统的改变，月经周期紊乱，皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等，还会使乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的可能性。 产后妈妈便秘怎么改善？ 增加活动量 特别是刚生完不久的产后妈妈，头两天卧床应勤翻身，吃饭时做起来，可以下床活动后适量增加活动量。 调整饮食结构 主食适当搭配一些粗粮，促进胃肠蠕动。补充肉类营养的同时，也要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝汤水。 按摩促进肠道蠕动 按摩对于促进肠道蠕动有一定的作用，不过需要适当力道和足够的时间才有效。虚弱的产后妈妈很难坚持每天长时间的按摩腹部。 |
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