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关于女性盆底肌您知道多少?

2021-10-14 09:52| 发布者: admin| 查看: 86| 评论: 0

摘要: “ 盆底肌 ” 是什么,有多重要,可能只有一小部分产后妈妈有所了解,通常还是产后42天,进行盆底肌相关检测才知道,大部分人对 “ 盆底肌 ” 的了解是非常局限的,听说过盆底肌的可能会知道,盆底肌有力有助于顺产 ...

“  盆底肌 ” 是什么,有多重要,可能只有一小部分产后妈妈有所了解,通常还是产后42天,进行盆底肌相关检测才知道,大部分人对 “ 盆底肌 ” 的了解是非常局限的,听说过盆底肌的可能会知道,盆底肌有力有助于顺产,而无力的最终都是剖腹产。


      盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网",尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张"网"弹性变差,"吊力"不足,便会导致"网"内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

      女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。盆底就像吊床一样,在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,维持我们的排尿动作、排便等多项生理功能。

      然而,正常人在妊娠、分娩的过程中,盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯,不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。也就是说肌肉的弹性变差了,弹力不足了,盆腔内的器官无法固定在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

      盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适,重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病,造成难以言状的痛苦,甚至造成家庭不和谐。另外,肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。

盆底肌修复的好处

1、控制排尿、排便

有不少妈妈郁闷,一旦咳嗽厉害、连续打喷嚏,甚至大笑,就会控制不住地“漏尿”,有时在公共场所憋不住“漏尿”,甚是尴尬。

这时你就要注意啦,你的盆底肌很有可能受损了! 

2、增加性生活快感

如果盆底肌功能完好,并且很富有弹性的话,能增加性生活快感。

研究发现,有不少的女性在生完娃之后会去医院咨询医生关于性生活不和谐的问题。

其实,这是由于胎儿的分娩给子宫和阴道造成了压力,迫使盆底肌变得松弛才会产生这样的问题。

3、稳定子宫位置

我们也说过了,盆底肌是承托着我们的子宫。

但是在产后,由于子宫在经受长达9个多月的负重会变得下移。

在生宝宝的期间,由于胎儿经过阴道造成挤压撕裂,盆底肌肉也会随着收到损伤。

这时候你的盆底肌变得松弛,那么就会造成产后子宫的脱垂。

4、维持阴道紧缩度

功能正常的盆底肌可以维持阴道的紧缩度,从而抵御外来有害细菌。

盆底肌长期处于一个健康富有弹性的状态下,就让阴道变得更具有紧缩度。

阴道长期处于一个安全的环境中,会大大减少感染的几率,更能有效地抵御外来细菌。

盆底肌康复训练是女人一生的事情,美容是外在美,盆底是内在美。



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