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6个月后的宝宝体内最缺这个,妈妈们别忽视

2021-11-29 11:13| 发布者: admin| 查看: 255| 评论: 0

摘要: 进入6个月之后,很多宝宝会出现贫血的现象。主要原因是离开母乳之后,日常生活中缺乏铁元素的补充。即使喝母乳的宝宝,母乳中的铁元素,也已经无法满足宝宝的日常需求。有数据显示,五分之一的宝宝都有贫血。不过, ...

进入6个月之后,很多宝宝会出现贫血的现象。主要原因是离开母乳之后,日常生活中缺乏铁元素的补充。即使喝母乳的宝宝,母乳中的铁元素,也已经无法满足宝宝的日常需求。

有数据显示,五分之一的宝宝都有贫血。 

不过,大部分贫血都是缺铁造成的,容易治疗,家长不用过于担心。只要及时补铁,宝宝的贫血情况就会有所改善。

预防:

定期体检:

为了及时发现宝宝的缺铁情况,国家建议未满 3 岁的宝宝,要在满 1 个月、3 个月、6 个月、8 个月、12 个月、1 岁半、2 岁、2 岁半、3 岁的时候,分别去体检一次;满 3 岁以后,每年去体检一次,这样可以早发现、早治疗。 

食补:

很多自然的食物中,含有丰富的铁元素。通过日常的食补,就可以满足宝宝的铁需求。

不过,相对于植物性食物,我们更推荐动物性食物来作为宝宝铁元素的主要来源。

因为,虽然植物性食物中含铁量高,比如说菠菜,每百克菠菜的含铁量为 2.9 毫克,但其中的铁属于非血红素铁,吸收率较低,只有 10% 左右。  

而动物性食物(比如肉类、海产品等)中的铁是血红素铁,吸收率高,为 25% 左右,是补铁的最佳食物来源。所以,给宝宝补铁,应该选择动物性食物。比如牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、没有细刺的鱼,肝脏含铁量也丰富。 

6~12个月宝宝具体饮食参考:

每天最好吃够 50g 左右肉类(包括海产品),50g 肉差不多是一个成人手掌心的大小。

刚开始宝宝可能吃不下 50g 那么多,家长可以根据宝宝的食量逐渐增加,直到宝宝能吃下 50g。

如果宝宝因为过敏等原因,饮食中没有添加鸡蛋,需要再增加肉类30g。

当然,宝宝的成长,不只有铁元素重要,其他营养元素也同样重要。妈妈们要保证给宝宝喂养的食物多样性,让孩子接触更多的营养。

另外,在主食奶的选择上,尽量坚持母乳喂养,母乳是宝宝的最佳口粮。如果要选择配方奶,也推荐奶源自然,营养全面的配方奶,给予宝宝强健的成长力量。 



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