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宝宝要吃的辅食有讲究

2021-12-20 09:36| 发布者: admin| 查看: 303| 评论: 0

摘要: 首先,宝宝的第一口辅食,可以从富含铁的婴儿米粉开始添加。之所以强调铁,是因为宝宝6个月以后,从娘胎和母乳中获得的铁,已经不能满足TA的需求了,这时需要从辅食中补充铁,避免造成缺铁和缺铁性贫血。而选择米粉 ...

    首先,宝宝的第一口辅食,可以从富含铁的婴儿米粉开始添加。之所以强调铁,是因为宝宝6个月以后,从娘胎和母乳中获得的铁,已经不能满足TA的需求了,这时需要从辅食中补充铁,避免造成缺铁和缺铁性贫血。而选择米粉,则是因为相对于肉泥、蛋黄而言,婴儿米粉的营养会比较均衡。

  其次,第一次加辅食的时间,也很有讲究,建议选择宝宝身体健康并且情绪比较好的时候来加。为了让宝宝更好地接受辅食,你可以先给TA喂一点奶,然后用小勺子喂辅食,最后又再喂一点奶。这样就可以避免宝宝在很饿的时候,由于不习惯辅食而发脾气。当宝宝顺利接受辅食以后,你就可以尝试在早、中或者晚餐的时间来喂辅食,因为添加辅食的目的,就是为了以后逐渐用辅食来代替这顿奶。

  最后,给宝宝添加辅食,要遵循一定的原则。辅食的量,要由少量到多量,通常第一次只需要尝试1小勺就够了,之后再慢慢加量。辅食的性状,也要从泥糊状开始,逐渐过渡半固体和固体食物。另外要注意的是,每次只能添加一种新食物,并且要观察2-3天,看宝宝有没有食物过敏反应。如果宝宝适应良好,才可以增加另一种新食物。相反,如果宝宝出现腹泻、呕吐、皮疹等不良反应,就要立即停止添加的新食物,等宝宝症状消失以后,再从小量开始添加,如果还是出现同样的不良反应,要咨询医生,看看宝宝是不是食物过敏。

  辅食营养在宝宝成长过程中是不可或缺的,奠定了宝宝健康生长发育的基础,如果不能科学有序地添加,很可能引起各种营养失衡、缺乏等情况。

问:什么时候可以给宝宝添加辅食?

  对于健康、发育良好的宝宝一般建议满六个月后开始添加辅食,但要看孩子具体发育的情况,对于特殊的情况例如早产的宝宝,要等到纠正月龄满六个月以后。母乳喂养的宝宝,如果妈妈四个月后母乳不多了,也可以考虑加点辅食,但一般情况下还是建议六个月以后再添加。可以通过以下4个信号来判断能否给宝宝添加辅食:(1)抬舌反射是否消失了,4个月之前宝宝吃固体或半固体辅食舌头就会往外推,不会下咽,这是自我保护的一种机制,如果要吃辅食就意味着要等抬舌反应消失之后才可以。(2)对辅食要感兴趣,如果宝宝不感兴趣而家长强行喂食,宝宝会产生厌恶感。(3)有一定的动手能力,可以用手抓或把食物放嘴里。(4)能坐稳或者相对能坐得起来。

问:怎样的辅食是好辅食,怎样的辅食是糟糕的辅食?

  辅食的好坏区别主要是在营养密度,指的就是我们所说的碳水化合物,脂肪和蛋白质的含量,还有微量营养素,B族维生素,维生素C和E,铁、锌等等。好的辅食营养密度更高一些,比如强化剂的谷类辅食比白稀饭营养密度要高一些,肉泥比骨头汤营养密度高,吃点西兰花比喝菜汁营养密度又高一些。给宝宝最初的辅食营养密度要高一些,而不能太多的汤汤水水,包括果汁,维生素膳食纤维含量低,糖分相对高一些,营养密度并不是很好,也相当于糟糕的辅食。六个月以后的宝宝面临缺铁问题,尤其是母乳喂养的宝宝,母乳里铁含量低,如果长期给宝宝吃不含铁的辅食,容易给宝宝造成贫血,长期缺铁贫血的影响很多,比如免疫力,甚至影响到智力发育,而且不可逆的,影响后是无法恢复正常了。


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