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产后骨盆为什么会变形?​

2022-8-9 11:30| 发布者: admin| 查看: 72| 评论: 0

摘要: 骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨组合而成,左右两块耻骨在骨盆正中连接,形成耻骨联合,上下都有韧带以及筋膜,骨盆是人体结构的核心区域,也最稳定的地方,女性朋友们在怀孕的时候,体内分泌松弛素,耻骨联合 ...

  骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨组合而成,左右两块耻骨在骨盆正中连接,形成耻骨联合,上下都有韧带以及筋膜,骨盆是人体结构的核心区域,也最稳定的地方,女性朋友们在怀孕的时候,体内分泌松弛素,耻骨联合开始弯曲变大,很多孕妇感到腰背疼痛,同样乳房重量的增加也给颈椎,胸椎施加压力颈椎弯曲变大,孕妇也会感到疼痛,产期胎儿通过阴道分娩出,分娩的变化非常大,阴道腔的扩张是毫无疑问的,阴道壁也会变得松弛,肌张力也会 降低,黏膜皱襞都会消失。

        产后骨盆与产前的最大不同就在于,耻骨联合被撑开导致骨盆变形,盆底肌肉受压迫而松弛,因此分娩后产妇很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。

剖腹产骨盆也变形吗?

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其实不管是顺产还是剖腹产,骨盆无一例外都会变大,因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的,在孕晚期耻骨联合就已经打开了。 在孕期身体会分泌一种耻骨松弛激素,它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,在孕晚期的时候,胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了,所以生完孩子以后,如果不做骨盆修护,骨盆很难恢复以前紧密的状态。

产后骨盆变形的7个危险信号

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当产后妈妈有下面几种状况时,可能就是骨盆发生了问题。

1、腰痛,尤其是站立和身体前倾时即出现;

2、耻骨疼痛、臀部疼痛;

3、腰腹部赘肉滋生,身材走样;

4、四肢浮肿严重,出现“发胖”状;

5、腰部以下两边有不对称情况;

6、腰部后方下面两侧非常厚硬, 两边的腰是否一前一后,或一高一低;

7、测量膝盖到地板的距离,右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜,反之则朝左上歪。

骨盆松弛变形有哪些危害?

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从表面上看,骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样,但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意,比如遗尿漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等,因此对于产后妈妈而言,骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。


如何预防骨盆松弛变形?

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骨盆变形不仅仅是生孩子导致的,还跟这些不良生活习惯有关系,这些坏习惯也会导致骨盆变形,比如长时间习惯性地跷二 郎腿,长期穿高跟鞋,紧身 衣等不良习惯,


1、错误坐姿,比如驼背、弯腰、跷二郎腿等等,都会给骨盆造成压力。有这些习惯的可以看一看,自己的屁股是不是也很大呢?正确的坐姿应该上身挺直,膝盖自然弯曲,双脚着地。 


2、高跟鞋。经常穿高跟鞋会导致腿部压力过大,走路的过程中造成骨盆伤害,因此,不要为了美就每天穿着高跟鞋上班,产后妈妈也不要因为卸货就放松警惕,尤其产后骨盆变形比较严重的妈妈,暂时先把高跟鞋收起来吧~ 


3、控制体重。太胖不仅仅影响身材,还会压迫骨盆、造成骨盆负担重,所以孕期要把体重控制在合理范围内,一是为了顺利分娩,二是为了妈妈和宝宝自身的健康。


 4、注意补钙。孕期医生都会建议孕妇加强骨质营养,多吃含钙、维C丰富的食物,比如骨头汤、牛奶、蔬菜、水果等等,多晒太阳,促进对钙的吸收。


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