为什么会出现盆底肌松弛呢？

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。并且它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。

第一、妊娠和分娩：在妊娠过程中逐渐增大的子宫对周围的盆腔筋膜，肌肉和韧带产生牵拉，消弱其支撑力量。分娩过程中，由于阴道的肌肉过度扩张，特别是产钳和胎吸助产的阴道分娩，盆底的筋膜韧带和肌肉产生过度扩张而失去弹性。

如果产后过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，将影响到盆底肌组织张力的恢复，导致子宫有不同程度的下移。

第二、长期腹压增加的疾病、慢性咳嗽、长期便秘、腹水频繁、举重等都会造成腹腔压力增加，导致盆底功能障碍。肥胖，特别是腹型肥胖，也可导致腹压增加。

第三、年龄增长，年龄增长之后，特别是绝经后盆底的组织失去了雌激素的滋养，盆底的肌肉、筋膜和韧带就会发生萎缩，导致盆底肌松弛。

所以，我们盆底肌松弛除了妊娠，分娩和年龄有关，还有就是长时间腹压增加也会影响到我们盆底肌。那么，我们平时在生活中也要注意保养我们盆底肌，特别是刚生产完不久，盆底肌还没有恢复的妈妈。一定要注意的就是尽量避免能使腹压增加的动作，比如，抱孩子、提重物、爬楼梯等。